夜里睡不着觉是什么原因,有什么好的办法解决？

随着社会的高速发展，很多人面临的竞争越来越大，身上背负的压力也越来越重，再加上经常性的熬夜加班。这些都是导致失眠的重要原因，所以在平时的生活和工作中我们一定要注意休息，适当的进行运动，通过合理的方式释放身体的压力，这样才能保证睡眠质量。 失眠症很严重，症状想要得到改善的话，首先需要释放压力。很多人的失眠都是由于自身的压力太大，导致精神一直处于高度紧张的状态，在晚上不能安心入睡，所以想改善失眠就需要及时将压力释放掉；其次，保持适度的运动。在生活中进行适当的运动毕竟可以增强我们身体的抵抗力和免疫力，还能促进身