朋友送了一罐蛋白粉，想请问蛋白粉一次吃多少比较合适呢？

罐体上面都有说明，根据说明食用！或者你当天运动量比较大，也可以适当的增加使用量！蛋白粉用温水或者常温水冲，千万别用热水！不然破坏蛋白质成分！