什么叫情绪波动

也即是情绪不稳定，会产生一些负面的情绪，愤怒、悲伤等。 实际上，每个人都会经历短暂的抑郁情绪或者负性的情绪，这很正常。通过时间我们慢慢调节自我、调节好情绪问题，就像一些小感冒或上火一样，我们也可以通过多喝水、保持饮食清淡、运动等方式进行自愈。 可当情绪问题较为严重时，应该及时寻求医院或者心理咨询师的帮助，因为这些问题大多数是我们难以自愈的，就像生病看医生一样。 那么如何判断自己的情绪问题无法自愈，是需要寻求心理帮助的情况呢？在心理诊断中有几项判断标准，我们在生活可以只根据以下两方面大致判断自己是否是要寻求