我今年13岁性别：男 现在100米跑14秒 怎么才能跑12秒

别听他们胡扯，我就是 男子100米 体育特招生，现在在某大学读书，体育这个东西要自己亲自练过才有资格交流训练方法……
LZ，其实所有的体育项目都要靠自己练得，练得多了，成绩就有了，但是并不是要盲目的练，要讲究训练技巧和训练方法，训练、休息、营养要合理安排，这样才能让训练效果最好的体现出来。
闲话少说，100米的训练方法:
1，训练前一定要热身，因为100米属于激性运动，如果热身不够，很容易拉伤。
2，完美的起跑是很重要的，起跑又可以分3段，第一，听到枪声后用最短的