我有个毛病。请心理学者帮我解释一下，属于什么心理疾病啊？

心理紧张的! 太过于紧张! 首先 为明早定个点! 先把明天把东西整理一下! 提前做好后1 先平复心情 比如傍晚出去散散步! 回家时听听轻音乐! 想一想开心的事情! 适当的时候做做有氧运动等健身运动 出出汗! 听听音乐! 然后舒服的睡个好觉 !