吃那些菜可以补血？

建议去周边市场买些红枣吃，红枣可以补血。
红枣补血的依据，一个是因为它是红色的，另一个是因为它含铁。光靠颜色来判断食物的营养价值，显然是不可靠的，那么我们就来看看红枣的含铁量如何。100克干红枣中的铁含量大概是2-4毫克，鲜枣中就更低了，每100克鲜枣含铁量仅为1.2毫克，跟一些动物性食物，如猪肝、鸡肝相比，实在是非常低。但是红枣的含糖量还是毫不逊色的，100克干枣含糖量达67.8克，想减肥的人或糖尿病患者就要