健康的生活方式应包含哪些内容

建立健康的生活方式，保持身体健康，有三点特别重要： 一、好好睡觉 不熬夜。 熬夜伤身体，透支生命。 很多人熬夜，都是因为放不下手机、放不下游戏。 大部分人的熬夜都与努力无关，都是低效与不自律的结果。 身体健康才是最大的本钱，如果熬夜把身体拖垮了，何谈以后的幸福生活。 早睡早起，有一个健康的身体，才是成功的基础。 二、健康饮食 保证规律的饮食，一日三餐定时吃饭。保证好自己身体一天需要用的能量。 吃饭七分饱。暴饮暴食，减肥节食，对人体、对肠胃都是有害的。肠胃的一些消化吸收好了，吃下去的营养才能是对身体有益。吃