怎么才能特别困的时候瞬间清醒

　妙招一：调整自己的睡眠时间段 　　晚上十点到凌晨两点被称为睡眠的黄金时段，因为在这个时段里睡眠能够获得最好的睡眠质量。如果良好利用这个时间睡觉，即使睡眠时间短，第二天起来精神也会比睡得晚但睡得长来得更好。如果两点过后才睡，即使睡八个小时十点才起床，精神也不会比10点睡3点起来得好，这是因为后半夜睡觉不容易进入深睡眠状态，身体和大脑的疲劳无法通过休息消除，第二天起来以后自然会感到疲劳困倦。 　　妙招二：良好利用起床后五分钟 　　1、伸个懒腰打个呵欠 　　刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时