哪些食物可以促进肠蠕动？

一、咖啡：其中所含大量咖啡因，促进肠道蠕动和食物消化。 二、鳄梨：其中含有大量镁，能使肠道肌肉放松，而且可以集水软化粪便。 三、无糖草莓酸条：刺激大量的水到达肠道，引起排便。 四、乳糖：身体内没有足够的乳糖酶来消化乳糖时，乳糖不耐受就会出现，使结肠通气。 五、面筋：面筋消化不良会引起乳糜泻，加快肠道蠕动。 六、熟香蕉：含有大量纤维，有助于消化系统的蠕动。 阻碍大便排泄的食物 扩展资料： 4招增加肠道动力 一、细嚼慢咽 如果总是吃饭囫囵吞枣或者狼吞虎咽，那么食物只能是到了胃肠再去分解消化，那么势必会加重胃