运动训练应遵循哪些基本原则
运动训练应遵循哪些基本原则
日期:2010-04-14 10:52:07 人气:2
第一、因人制宜
第二、因地制宜
第三、因时制宜
第四、注意循序渐进
第五、要有恢复的时间和恢复的手段
第六、加强营养
第七、选择适宜自己的运动项目和运动伙伴
第八、技术训练、素质训练、心理训练、理论学习并重
第九、多请教有经验的教练员作指导
第十、注意切勿运动过量。
第十一 睡眠时间不能超过晚上10点,睡眠要在8小时左右,对第二天锻炼更有有帮助。