体育技巧

呃、我原来练过体育、
给点建议、
每天先跑1500、然后压腿、踢腿、高抬腿之类的、主要是练柔韧性、
然后休息一会、计时1000米、不需要最后有力气加速、速度平均分配、真正跑的时候只要保证不遗余力且最后100米时候不是累到跑不动即可、你可以看看人家专业中长跑的录像、没人最后冲死快的、平均才是关键、
最后完毕、休息一下、坐地上捶捶腿、放松肌肉、
全程在1小时之内完成
立定跳远技巧
在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力