如何止住愤怒

对。愤怒就是情绪最原始的一种表达方式。它的核心就是某种需要没有得到满足。当某人愤怒了，也就暗示着他的需求未满足或者被剥夺。马斯洛的五个需要层次论，说明人的需求是递增的。人们听到不中听的话时往往有四种反应：一是自责。二是指责他人。三是体会自己的感受和需求。四是体会他人的感受和需求。首先不要归咎于他人。这个时候，我们什么都不要做，深呼吸。第二部想想是什么让我们生气。第三部是体会。第四部是充分表达愤怒😠。