我现在180斤，以前说过减肥也尝试过减肥，可是越减越肥，本来只有140斤，结果节食，断食，运动，不

我的减肥心得可以跟你分享一下 我是每天早上喝半碗燕麦牛奶粥 中午吃半碗汤 一两米饭两碟小菜 晚上不吃饭 中间的时间饿了就吃苹果或者桃子或者圣女果 黄瓜 卷心菜等低卡果蔬 每天游一个小时泳 做40分钟高强度瑜伽 减肥塑形效果很显著 减肥必须要管住嘴迈开腿 我是易胖体质常年和减肥作斗争 我发现最好的减肥方法就是节食加运动 减肥药减肥贴 什么的我都试过 完全骗人的。