肌肉量过低的危害性

1、身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积。 2、抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心力量较弱，生活容易疲劳。 3、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大。 4、体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨，导致压迫周围神经和血管。 5、中老年时期易得骨质疏松症，容易骨折。 6、千万不要盲目抵制骨骼肌，以科学的健身获得适当的肌肉，是美丽更是健康。 扩展资料： 肌肉力量练习注意事项： 1、用户在做肌肉训练前一小时，建议可吃些碳水化合物且低脂、容易消化的醣类食物，如杂粮面包、饭团或香蕉，来补充运