21天减肥法每个阶段各能瘦多少?

因为一个月是21个工作日，所以有很多21天的说法，比如21天学会英语等。意思是21天可以养成一个好习惯。 关于21天减肥法，其实就是一个合理膳食+运动的减肥方法。运动很重要，不然减肥下来肉也松垮垮的不紧致。根据个体差异能减多少也相差很大，一般能减10斤左右。特别是前三天的饥饿非常有效果，通常能瘦四五斤。具体实施参考以下：可以管住嘴可以试试看。 第一天 早:蜂蜜水一杯，鸡蛋一个 中:牛奶麦片一杯 傍晚:体操一小时 晚:酸奶一杯，黄瓜一根 第二天 早:蜂蜜水一杯，鸡蛋一个 中:牛奶麦