年轻人和老年人的养生方式有什么不一样?
年轻人和老年人的养生方式有什么不一样?
日期:2019-07-04 20:11:10 人气:2
我觉得年轻人和老年人都应该保持的生活习惯如下:
1、拒绝熬夜,按时睡觉,最好呀,23点以前就睡觉,年轻人呢,就少玩点手机,不熬夜聊天,不熬夜追剧打游戏,老年人呢,身体机能本来就跟不上了就更加不要熬夜打麻将,23点以后是肝脏排毒的时间,毒素排不出去,大脑又得不到充分的休息,身体自然就差了。
2、少喝饮料,少吃过冷食物。现在随处可见的饮料店就知道我们日常随手一杯的饮料的消耗量有多大了,但含糖量过高的饮料对我们身体百害而无一益,除了会让我们发胖之外还有提高心血管疾病糖尿病等风险。当然老年人尝尝鲜、年轻人偶尔嘴