如何缓解愤怒？

　　台湾著名高僧证严法师有一句名言：生气是拿别人的错误来惩罚自己。 　　错误应该受到惩罚，但未必要通过生气来实现，既然错误在他，为何你要生气？别人犯了错，而你去生气，岂不正是拿别人的错误来惩罚自己？ 　　所以，我们要做到 　　学会幽默自嘲：如果你可以退一步，视生命如一出戏，即可发现生命的许多状况都是荒谬的。试试对生命一笑置之，幽默常可减轻压力。如果生气时有一面镜子在你面前，你一定能看到镜子里的那个家伙两个鼻孔冒着热情，着实滑稽可笑。 　　拉长时空距离：问问自己你在下星期、明年或一百年后