坚持跑步半年,几乎每天跑步,晚上不吃饭.为什么体重没有降低?

1/多喝水。水不含热量，而且能促进体内新陈代谢。新陈代谢能有效帮助脂肪燃烧，进而达到减肥的作用。 2/学会腹式呼吸法，腹式呼吸不但能刺激肠道蠕动，帮助体内宿便排出，还能加速腹部脂肪燃烧。 3/吃苹果加喝水，会有饱腹感，苹果促进肠道蠕动。