我在减肥，早饭可以这样么？ 起床和喝一杯开水，十五分钟后一杯蜂蜜水，十五分钟后一个苹果，十五

喝完开水，先吃点别的，五谷面包，如果怕肥就吃一点点然后鸡蛋也可以现在吃，然后再吃苹果。否则长期下去就会胃痛。切记不能空腹吃香蕉和鸡蛋牛奶雪梨番茄。香蕉建议不空腹吃，应当在午饭后再吃。因为不适合当早餐。樱桃维生素是最高的。在11点左右吃比较合适。 如果你怕肥，以后每顿吃半饱再啃个苹果就会好了。不要喝饮料。吃饭前先喝汤。夏天要多走路，一定会瘦。