明明很困却怎么也睡不着，我快要疯了

明明很困，却睡不着觉，肯定心里有事总在嘀咕，可以用热水泡泡脚，按摩按摩穴位，再试试腹部按摩法，会让你快快入睡。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。用过的都受益了！！！