21天减肥法瘦的明显吗？能瘦几斤

不建议采用这种方法来减肥，它是一个不科学的减肥方法，过度的节食会导致身体受到伤害，这样就得不偿失了。想要减肥，先从饮食控制和运动锻炼一起来进行吧。饮食上要低热量饮食，少吃高热量的食物，可以选择少食多餐。每天进行半个小时以上的有氧运动，有助于脂肪的燃烧。