连续一个月不吃晚饭，坚持锻炼，为什么却一斤没瘦

考虑饮食不规律或消耗量不够、以及运动方式不正确导致的。 1、饮食不规律。日常三餐是维系人体正常生命活动的基础，如果早饭中饭吃得多，而晚饭不吃的话。这样不协调的饮食结构及饮食习惯，实际上会对身体造成一定程度的损伤，同时也会造成肥胖。 2.只有当消耗量＞摄入量的时候，人体内的脂肪才会被消耗分解。所以如果你一天下来，虽然不吃晚饭，但是总体运动消耗量并不足以把吃进去的热量消耗掉，这样也是不能减肥的。 3.运动方式错误。 人体内的脂肪是需要在有氧条件下进行的，所以运动的时候就要以有氧运动为主，如：骑车、游泳