减肥要做什么运动最好呢?

日期:2019-12-10 00:31:28 人气:1

减肥要做什么运动最好呢?

坚持1357原则,1代表每天至少一次,3代表每天运动30分钟以上,5代表如果没时间,那么也要保证每周5次运动,7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
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