怎样提高自己的心理素质？自己能力本身很底,遇到事情容易紧张,就手忙脚乱的,怎么办？

你太紧张啦！有太多的事的时候慢慢来，把今天要做的事理清。一件件的干，别急。心理素质就不是那么好培养的，受到的刺激多了心理素质就自然好咯