每天早晨跑步一个小时一个月能瘦多少斤？

跑步结合控制饮食当然会瘦，但一个月内你想瘦下来，主因是控制饮食取得的，其次才是跑步的效果。
跑了一个月，瘦了1公斤，开始3公里，然后6公里，现在10公里，配速大概6~7min