为什么肌肉含量上去了,脂肪量根体脂率反而升了

这是很正常的 增肌需要高蛋白高碳水来支持 热量当然是很高的 体脂增长是避免不了的 任何健身人群都一样 除非你想本来1年该增长的肌肉在控制饮食不增长体脂的情况下变成4 5年才增长 那样总体效率会低很多 所以健身的有减脂期和增肌期