早上吃一杯牛奶，中午吃了一点点的饭，下午大概四点多钟得时候吃了一碗面后来又吃了一瓶八宝粥，晚上吃一

你这样可以换一下可能会更好：早上7点吃那碗面，中午12点吃7层饱，晚上4点半吃八宝粥，到七点喝牛奶，八点半做80个仰卧起坐，休息15分钟跳5分钟，最后洗洗睡吧。