瘦的人如何锻炼身体让自己壮实起来

首先说一点， 如果希望达到精神好，锻炼是一部分，关键是休息。（不过大学生基本休息不规律）
建议你适当的跑跑步，因为这是一切运动的基础，一周能保证3次就行。 早上你睡觉。就下午4点左右跑（正好是黄金时间） ，当然也可以用打球或者踢球来代替。
俯卧撑 一组错多少看你的情况定，一组能做多少做多少。 之后拉伸一下肌肉，扩胸什么的（一分钟到2分钟） 之后在做。 一天4到6组就好。
然后仰卧起坐。一