怎样减肥最快呢？

减肥做到这8点 保准能控制食欲你可以把以下的建议贴在冰箱或镜子上，或者把它们放在你的钱包里。它们可以提高你减肥的动力，控制你的食欲，并且帮你了解自己究竟有多饥饿。8个小贴士控制你的食欲　　以下几点方法都是被证实过的，将对你的“减肥大计”起到决定性的作用：　　1. 每3-4个小时吃一次东西　　这样你的血糖不会因为过度饥饿而变得过低。　　2. 选择高纤维和水分高的食物　　它们可以让你有饱腹感而又不会摄取太多的卡路里。　　3. 每餐都含有蛋白质、纤维和脂肪　　这样可以让你享受多一个小时的饱腹感(如果只单