天生瘦弱的人想增肌该怎样做？

那一定要多吃，锻炼和营养都要跟上，每天早上逼自己多吃几个鸡蛋，多喝几袋奶，高热量的食物吃起来，加大训练量，保证每天2-3个小时的训练，三个月的时间就有成效了。