上班族有很多都是亚健康状态，有什么好的养生方法能调理？

能走不站,能站不坐、能坐不躺;少熬夜,11点前睡觉;少暴饮暴食、七分饱;每天都要包括鱼肉蛋豆奶蔬菜水果,量一定要丰富;健康饮食,减少垃圾食品。