求快速健康减肥方法

平时适当的运动，控制食量，每顿饭不要吃的太饱，使自己每天产生饥饿感，更不要吃的太好[长期吃高蛋白、高脂肪那是走美食死亡之路！]，多喝浓茶，少吸烟，少喝酒，这样不但能减肥，而且身体也会非常好。另外，我所认识的两个人，一个是基层干部，50岁就大腹便便，原来血压高、血脂高，每天吃降血压药，后来因为受贿近10万元判刑4年，现在服刑一年多血压、血脂全部正常，什么药也不需吃了。另一个人因经济问题已经在看守所关押三个多月，原来体重在100公斤左右，高血压、高血脂、高血糖，原来每天吃降血压、降血糖多种药，现在体重下降2