医院里护士们的皮肤为什么都那么好呀

首先，你可以多喝些水 俗话说“吃什么补什么” 喝水对补水的作用是最大的！ 还有多吃一些水果 最好是酸的越酸越好，不知道你怕不怕酸 像青苹果，橙子，葡萄之类的 还有草莓也不错！ 当然，木瓜 ，牛奶， 都对美白很有帮助哦！牛奶肯定的！补钙， 每天都最好喝一杯， 也可以用酸奶或豆奶代替， 美白最好还是牛奶啦~ 第三，芦荟也一样！都是美白大师来的``呵呵！ 第四，蔬菜呢，当然要多吃！要记得多吃有绿色叶子的 青菜含有很高的维生素C！ 菠菜对眼睛很有帮助 ，明目的 。 如果要吃荤菜 ，建议吃鱼：