高二女生如何有效减肥

节食也不是好的选择 那样身体会过分疲惫
光吃水果是不行的 那样身体会缺少营养
下面是我的个人经验～
我写的“减肥全攻略”！~
不妨你来试试！~
健康饮食
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000