晚上失眠多梦，睡醒之后感觉很累，应该怎么调理呢？

睡眠时间不足导致的，我说的睡眠时间不足不仅仅指的你当天睡了几个小时，而是你过去的生活习惯每天会睡几个小时，如果长期少于6小时，想短时间睡够8小时就很精神是可能性很小，长时间睡眠时间较少，会使身体器官加速老化，身体老化了就会感觉很累，没有以前精神了，因为你过去太做自己了。 还有可能是你身体内的湿气比较重，睡起来没精神、不想动，都是湿气的反映。如果是白天睡起来累的话，可能是白天睡的时间太多了，白天睡多了也会让人没有精神，控制一下午睡、回笼觉的时间长度。还有一种是你昨天过于劳累，运动量过大，导致睡一觉身体没有