成人注意力不集中如何提高注意力

在我们的观念里，只要孩子才会经常出现注意力不集中。但是，有些成年人也会像孩子一样，经常出现注意力不集中，这就给他们造成了很大的困扰。那么，成年人注意力不集中怎么办呢?下面分享的方法值得尝试。 善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就