怎么健康有效的瘦身？

想要健康有效的瘦身，那么这3点是不可缺少的 大家好，现在很多人都存在着，或大或小的肥胖问题，即使是看上去并不胖的人，也可能存在着内脏脂肪的问题，所以我们需要健康的瘦下来才行，下面所要带来的就是，想要健康有效的瘦身，那么这3点是不可缺少的 首先我们先要客观的评价自己的胖瘦，如果做出错误的判断，比如本来体重是偏瘦的，虽然可能有些部位存在脂肪，但是却做大量的运动的话，就很容易对身体造成不利的影响，所以需要客观判断。 那么判断的方法也有很多，比如最简单的称体重，或者是利用皮褶法，甚至更加精确的仪器，来对自己的脂