自己不改强迫症坏习惯，总是拖延，别人影响自己心情又恨别人

抑郁症的关键点是他们的认知奖赏回路出了问题，出于各种各样的原因，在生活中已经基本没有东西能够刺激他们做出惯常的能够获得奖赏的习惯性行为。
抑郁和强迫前期的成因有很高的相似性，但是这种持续入侵引发的焦虑，前者的反应是失去寻求奖赏感，而后者是不断重复仪式行为获得安全感。
强迫症的判断标准为强迫症总是在为将来担忧，而其他人是不会考虑太多。焦虑是对自我及当下不接纳而形成的，迫使他们选择仪式化的替代行为来增加掌控感和安全感。
拖延症和强迫症本质上是一样的，只是选择的替代行为不同。拖延