很多年没有锻炼了，体能严重下降，稍微活动一下就气喘吁吁。应该如何恢复？

根据您的情况，您应该每天跑跑步 ，压压腿，做一些有氧运动，，跑步的话，先少少的跑 ，然后慢慢增加，就行了，坚持1-2星期 ，相信您的体能会上去的