跆拳道、空手道、柔道哪个更适合女子练习，防身更为有效？

一种减压+防身+塑身的新女人运动 强烈建议你去学有氧格斗健身操，有氧格斗健身操结合了中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等精华作为基本动作，除了能减肥、塑形等功效外，还能起到防身的作用，有氧格斗的练习还有助于发泄怒气、舒解压力。对锻炼肌肉的力量和灵活度也能起到很大的作用。 减压瘦身两相益，防身护卫用得上 谢谢评价！！