中学生怎样做到心理健康

（一）要注意科学用脑 大脑是聪明才智的基地，也是心理健康的基础。科学用脑对中学生来说，有着特别重要的意义。1、不要用脑过度。连续用脑时间不要太长， 一般学习一小时左右就要休息，不要等到“脑袋发木”才停止学习。如果长时间用脑，消耗过程逐渐超过恢复过程，就会产生疲劳。 疲劳是大脑皮层的一种保护性抑制，当大脑长时间工作而发生疲劳时，如果得不到应有的休息，疲劳就会积累，产生保护性抑制，这时大脑中的强迫性的兴奋过程与保护的抑制过程就会发生矛盾。这种矛盾如果持久地继续下去，不仅会使学习能力降低，而且还会引起神经衰弱或