练习瑜伽时怎样盘腿？

这需要平时作些柔韧性方面的练习，包括腰和腿；有了基础以后作盘腿动作相对容易些 如果参加了健身馆 问问教练和同伴 如果自己学习 看看相关的教学光盘和视频 那样直观