我每天都想很多很烦怎么办每次都被烦恼睡不着每次都被惊醒

抑郁的前兆。其实也是有办法的：你可以找事情做啊，特别是找自己喜欢的事情做，轻松点的事情，别让自己闲着就是了。另外坚持天天锻炼，最好让自己感觉稍微有些疲劳，这样再加上每天早睡早起，相信长此以往，那就不会整天郁郁寡欢了。如果你已经退休，可以去老年活动室与老年人一起聊聊天、打打扑克，下个象棋什么的，这样也会让你忘记烦恼，心情也会变得不那么紧张了，如果你还年轻，就找个喜欢的工作，好好上班，把精力用到你喜欢的工作上去，这样你就没空