睡觉难以入睡，凌晨4-5点经常就睡不着了，明明很困。请问有没有什么好的方法或者药物，能促进睡眠的

日期：2015-07-02 16:33:23 人气：1

我也是，经常凌晨醒来，你试试晚上做运动至全身出汗，睡前喝包纯牛奶，有助于睡眠。