每天跑步20分钟,是不是可以全身减肥?

每天跑20分钟能减肥吗 运动减肥确实是最科学最健康的，至少不会对身体造成什么副作用，不过运动减肥也要讲究方式，并不是只要运动就能达到减肥的目标，比如运动的强度、运动的时长、运动时的心率，这些都会关系到运动效率。一般建议大家在运动时至少要维持30-60分钟才能有燃烧脂肪的效果，至少要持续运动30分钟以后，因此如果每天跑步20分钟，其实还没有到了燃烧脂肪的地步，效果并不是很明显，当然也绝对不是白跑，毕竟参与了跑步肯定就比坐着强，至少能增加身体消耗量，促进当天摄入食物消化水平。 跑步是目前比较受大众欢迎